ПОРУЧИТЕ ЗАБОТУ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ ПРОФЕССИОНАЛАМ
Лицензии на медицинскую деятельность:
№ ЛО-10-01-001058 от 25.08.2016 г.
Диспетчерская служба
Северо-Западный Медицинский центр

Главная Информация Полезные советы Профилактика гриппа

Профилактика гриппа

Подъем заболеваемости гриппом в нашей стране обычно приходится на январь – март каждого года. Острыми вирусными инфекциями переболевают тысячи людей. Что делать, ч

И в первую очередь, необходимо полноценно питаться — фастфуд и перекус бутербродами отменяется. На столе обязательно должны быть овощи (хоть замороженные), фрукты, кисломолочные продукты и мясо. Во-вторых, обязательно отдыхать и высыпаться, чаще гулять — на свежем воздухе грипп не подцепишь! Но одеваться надо по погоде, чтобы не потеть и не мерзнуть, избегать сквозняков. Меньше ездить общественным транспортом — вот где вирус подцепить проще простого. А заниматься спортом, хотя бы делать зарядку по утрам важно в любое время года.

Самое простое гигиеническое правило сейчас актуально как никогда — приходя с улицы надо тщательно мыть руки с мылом и умываться.
Пора вспомнить про витамины! Можно начать прием лекарств, повышающих иммунитет. Если вы не сторонник различного рода иммуномодуляторов, то можно прибегнуть к народным средствам. Давайте вспомним о проверенных веками домашних способах профилактики:
Настой шиповника — одну столовую ложку сушеных плодов помещают в эмалированную посуду, заливают стаканом горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают в кипящей воде (на водяной бане) 15 минут, после чего настой охлаждают в течение 45 минут, процеживают, оставшиеся плоды отжимают, а объем жидкости доводят кипяченой водой до 200 мл. Хранят настой не более 2-х суток. Настой плодов шиповника богат витаминами и целым рядом органических веществ, повышающих защитные силы и сопротивляемость организма инфекциям. Врачи рекомендуют пить этот напиток по полстакана 3 раза в день после еды.
Обычный чай с лимоном, кусочек лимона с сахаром или медом ежедневно тоже помогут противостоять вирусам.
 
Лук и чеснок — доступные и незаменимые средства профилактики в период массовой заболеваемости простудными заболеваниями. Советуем хозяйкам обязательно держать на кухонном столе нарезанные лук и чеснок. Сразу и ужинаем, и фитонциды вдыхаем! А еще лучше несколько раз в день обязательно съедать дольку чеснока с первым или вторым блюдом. Тем, у кого имеются обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек и печени, можно ограничиться жеванием лука и чеснока по 2-3 мин 3-4 раза в день.

На сегодняшний день из многих аптек исчезла оксолиновая мазь. Заменить ее может обычный мыльный раствор. Прежде чем выходить на улицу смажьте носовые ходы мыльным раствором, а после того, как пришли с улицы — прополощите им нос.

Кстати, дезинфицировать помещение можно не только с помощью лука и чеснока, но и с помощью уксуса. Налейте в небольшую кастрюлю пол литра столового уксуса или десертную ложку уксусной эссенции. После закипания раствора, убавьте огонь. Уксус должен испаряться по квартире в течение 20 минут. Эту процедуру можно повторять 3-4 раза в неделю.

Вне дома самый простой и надежный барьер на пути инфекции — марлевая повязка или маска. На улице маску можно не носить — тут вероятность «подцепить» вирус минимальна. Маска нужна в общественном транспорте и в многолюдных помещениях. И не забудьте, что она защищает только в течение 2-3 часов, после маску следует поменять на свежую. Но все-таки лучше не рисковать и сделать прививку от гриппа.

Вакцинация против гриппа является самым эффективным средством индивидуальной и массовой профилактики гриппа. Вакцинация современными гриппозными вакцинами защищает от заболевания гриппом более 95% взрослого и детского населения в мире.
Вирус гриппа постоянно меняется и ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) рекомендует ежегодную вакцинацию против гриппа.

, 1568 просмотров.



Программы медицинских услуг при болезнях опорно двигательног аппарата